孫が来て1ヶ月【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月30日（金）

孫が来て1ヶ月
< 午前中河辺まで往 　｜　孫、連休で自宅へ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰯フライカレ(キャベツの千切り)・ミネストローネ・竹輪キューリ(山葵添え)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩かなりの雨が降ったので車の水滴が乾かないうちに車を綺麗にする
9時前にグランドから丘陵へ　アオゲラのドラミングが晴れた空に響く
第二展望台から見晴台へ　今日はスカイツリーや新宿のビル群がよく見える
イカルが山桜の実を食べに来ている　初夏に入ってきているのにまだイカルがいた。
釜の淵に降りるがあまり野鳥の姿は見えない　
公園の駐車場は閉鎖中でキャンプやBBQもいない。　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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