孫、連休で自宅へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月01日（土）

孫、連休で自宅へ
< 孫が来て1ヶ月 　｜　お義母さんが骨折 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・おしるこ(餅)
【間食】

【晩ごはん】
豚とタマネギの煮物・温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり4時半頃目が覚めるが再寝
瑠華ちゃんが病院と親許帰宅するので駅まで送る
忘れもの無いようにと確認し、大丈夫とのことで出発　
途中でSuicaとお財布を忘れたと言い出し引き返す。
帰ってから散歩に出掛ける　永山グランドから丘陵へ
野鳥狙いのカメラマンが結構来ている　オオルリやキビタキ狙いらしい
天気予報では雷雨注意報が出ているが、予報通りの展開にならないうちに
早めの退散　帰宅後晴れてはきたが夕方かなり強い雷雨ふる
明日も今日より雷雨になりやすいらしい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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