河原はＢＢＱで【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月04日（火）

河原はＢＢＱで
< キビタキが来た！ 　｜　お義母さんの手術日 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささみ揚げ(千切りキャベツ)・水餃子・サヤエンドウと新じゃがの炒め物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり熟睡する
9時　散歩に出掛ける　一小裏から永山丘陵へ
途中キビタキが綺麗な聲でさえずっている　黄色と黒基調の綺麗な鳥だ
暫く同じ場所で撮影　木の葉が邪魔をして中々撮れないが
時折姿を見せるので数カットお気に入りが撮れた
釜の淵に降りてくるとＢＢＱを楽しむ家族や若者の集団
蜜の上、マスクなしどうしようもない　もう少し自制できないものか
此処へは来ないでくれと言いたくなる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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