キビタキが来た!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月03日(月)

キビタキが来た!

< お義母さんが骨折  | 河原はBBQで >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・味噌汁・漬け物類・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(千切りキャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴が 

昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが夜半目が覚める
一旦目が覚め考え事などしてしまうと中々眠れないがいつの間にか寝ていた
史さんがいないので朝食の準備 月曜なので燃えるゴミ出しの準備・・・
8時半いつもより早いが散歩の出掛ける いつもの休日より丘陵は子供ずれのハイカーが多い
野鳥の姿は見えないが鳴き声は結構している。見晴台からスカイツリーや新宿のビル群が鮮明に見えた
南側に見える富士山頂も今日は綺麗に見える。釜の淵に降りてくると 駐車場閉鎖にも関わらず 
河原は マスクもせず5人以上でBBQするグループが目立つ
かんぽ側に登ってみると キビタキが盛んに鳴いている。
かなり高い所で鳴いているので中々撮れない。数カット撮影出来たが完全な姿は難しい
去年より若干早く来たかもしれない。
史さんが市川から帰宅 病院ではコロナ禍のなか直接会うことは出来ない
色々書類に同意のサインをして 連休明けの6日に手術するらしい 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14279歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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