no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月25日（火）

no title
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昨日は会社の帰りに、一昨日購入した靴が割引対象じゃないのか問い合わせに行った。
するとウォーキングシューズが対象で、これはカジュアルシューズで対象外とのこと。
ああそうですか・・・で終わった。勝算は有ったんだけどザンネンでした。チャンチャン！

たぶん「気にしいの人」はこれだけでもココロの負担になると思う。ワタシも以前はそうだった。
別に言いがかりやクレームを付けてるわけではない。単なる問い合わせだ。
相手も商売だからそれに対応しているだけのこと。
今度からは分かりやすい表示や陳列にしようと思ってもらえば、改善のヒントを与えてあげているようなものだ。

お昼が仕出し弁当に変わってから体重増が止まらなくなってきた。
お酒は控えているがそれでも増えるのは食べ過ぎなんだろう。
夕食は和食や植物由来の発酵食品中心で暫く過ごしてみよう。


今日は長男の誕生日。
３２歳だがそろそろ身を固めて貰いたいものだ。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1974kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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