感謝された仕事【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月01日（火）

感謝された仕事
< 人事面談 　｜　背中痛い。頭重い >
今日は体重が減った。成績が良い。
体組成計を見る。
体重が減ったのはいいんだけど、体脂肪率も大幅に減ったけど、筋肉量が400ｇ落ちている。
筋肉スコアも-1から-2になっている。
やっぱ筋トレしないとだなあ。
簡単なＪＯＳＡＮＥ体操からまた再開したらいいのかもしれない。
なぜか、筋質点数だけは上がっている。
骨量下がる。マジで小魚おつまみ買おうかな、自分用に。
体水分率は上がったけど、まだ５０％には届かない。
もっと積極的にお茶とか白湯とか飲むべきなんだろう。
基礎代謝、1000を切る。これは運動不足かな。運動で筋肉つけて上げられたらいいな。

職場で朝、K主査に仕事を頼まれる。
今年、組織を挙げてのイベントがあるので、ネームプレートにそのロゴを入れて作り直して欲しいとのこと。
朝の毎日の仕事を済ますと、早速取り掛かる。
午後１には皆に配ることができた。
発注したK主査には、「こんなに早く作ってくれたのか。ありがとう」と言われ、S主査にも「ありがとうございます」としみじみ言われる。
他の人は受け取って、このイベントについての四方山話などをするくらいだった。
たった数名からでも、仕事で感謝されるのは気分が良かった。

【記録グラフ】
日の入
1900時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
81点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
562kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
事務仕事
4.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
21℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
3581歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
20分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		日の出
418時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
11℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		読書時間
5分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
48.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
337時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
987kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2021/06/02 06:42 
これが、感謝される仕事の喜びなんですよね。
 Ayako_k 2021/06/05 07:09 
＞打ち水さん
　ささやかな業務ではありますが、感謝されると嬉しいです。＾＾
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