清水経由天神往復ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月06日（日）

清水経由天神往復ラン
< DＱウォークラン 　｜　天神片道ラン >
晴　17.2度　暑さを感じることもなく気候としてはまずまず
距離：10ｋｍ　タイム：1:12:27　平均ペース：7:14 分／km
なかなか目標通りの距離を走れきれてない日々が続くが今朝はその中では結構調子よく走り始めることが出来た
脚痛はいつものことながら呼吸はさほど苦しくもなく5ｋｍ～6ｋｍの目標にしていたが
8ｋｍ以上に変更して清水の方に向かう坂道へと方向を決めた
4ｋｍまでは7分30秒/ｋｍ程度で普段の苦しさもなかったが感覚的には7分ぐらいで走っている感覚
5ｋｍ～9ｋｍでは7分前半で最後の10ｋｍは少しスパートして6:35/ｋｍで走り終えた
10ｋｍを完走出来てよかった

【記録グラフ】
気温　朝
17.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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