夕立が降る【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月08日(火)

夕立が降る

< ワクチン接種予約取...  | 久しぶりの青空 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サーモンムニエルオニオンソース(キャベツ千切り・フライドポテト)・キンピラ・漬物類・ノンアルコールビー
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇のち晴れ
9時前に散歩に出掛ける 今日は鳥撮仲間が居ないのでまずは桑の実に集まる
コゲラ・メジロ・コガラなどを撮る キビタキの鳴き声はすれど姿は見せずだ
公園の古民家の周辺でオナガと遭遇 鳴き声はうるさいが、頭はブラック羽は淡いブルー&グレーが綺麗だ
アオバズクは定位置でにらみをきかせている つがいで来ていると思うが相方が見当たらない
もしかしたら抱卵中かもしれない いづれにしても約50日間くらいで飛び立つので 無事に過ごしてほしい
夕方 瑠華を送って駅まで送る。帰りがけ途中夕立が降り出しかなり強く降ってきたが、涼しくなってきた。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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