久しぶりの青空【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月09日(水)

久しぶりの青空

< 夕立が降る  | かなりの日差し >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(ブリ平・イカ)・鶏唐揚げ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビー
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り2時過ぎに送るが再寝し6時半に目を覚ます
8時半に 鳥撮仲間と合流し 永山丘陵へ メジロ・コガラ・コゲラなどを撮り見晴らし台へ
久しぶりの青空だが、この時期の晴れはスカッとしない 湿度が高いせいかもしれない
見晴らし台に来られた方としばらく話す コロナワクチンはほとんどの方が
予約もしくは1回目の接種を済まされているのには驚いた
窯の淵まで下りてきて アオバズクも定位置で無事 
桑の木の実もだいぶん野鳥たちに食べられ2~3日で食べつくされるだろう
3時過ぎ瑠華ちゃんを送り駅まで その足で史さんとベーシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15751歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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