かなりの日差し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月10日（木）

かなりの日差し
< 久しぶりの青空 　｜　サッカー　セルビア... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット
【間食】

【晩ごはん】
茄子とピーマンの肉みそ炒め・温野菜(キャベツ・カボチャ)・かまぼこ(わさび添え)・漬物類・ノンアルコールビー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが夜半にどう言う訳か目が覚める
目が覚めてトイレに立また眠れるので特に問題はないが熟睡していないのだろうか
史さんが出掛けるので駅まで送る　
帰りがけ民家風の建物に讃岐うどんと書かれたお店が出来ていた.
結構立派な店構えだが気が付かなかった　今度寄ってみよう
数日雨が降りそうもないので洗車をする　午前中の日差しも痛いくらいで強烈だ
洗車中かなり汗をかき　散歩は戦意喪失、中止にした！
夕方　瑠華ちゃんを駅まで送る　入れ替わり史さんをのせて帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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