|
|
21年08月20日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
A、R10.23N右70.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用108ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿58g、国産大豆木綿52g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸30、舞茸23、椎茸15、白菜162、人参36、玉葱35、小松菜34、南瓜35、キャベツ50、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪52ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g16g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、国産大豆木綿26g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、小倉あんぱん、枝豆ソーセージ
【間食】
かりふわメロンパン、ごぼうせんべい1袋30g、かりんとうドーナツ、レーズンクッペ、ネスレネスカフェエクセラ3g昔ながらシウマイ2個
【晩ごはん】
かき揚げそば
【夜食】
【今日の感想】 S W
接種部位の痛み(朝)
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記