no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日（月）

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【今日やった運動】
R57.30M右7.08K(9065)(大阪城公園)
【朝ごはん】
和定食(オレンジジュース、ご飯、みそ汁(わかめ、ねぎ)、味付海苔、銀鮭の塩焼、厚焼玉子、冷奴、きんぴらゴボウ、しらすおろし、筑前煮(人参、筍、ゴボウ、椎茸、鶏肉、蒟蒻、蓮根)、おひたし(ほうれん草、油揚、人参)、野菜サラダ(ポテトサラダ、キャベツ、レタス、人参、紫キャベツ、ごまドレッシン)、漬物(刻みごま白菜漬け))(やよい軒)
【昼ごはん】
きつねうどん(きつね、ねぎ)、肉吸い、出し巻き玉子、吟醸つぶあんぱん、東大阪ラグカレー
【間食】
出汁200ml、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア味215ml、コーヒースペシャルブレンド2g、クリーミーパウダー1本2.5g、はちみつバターパン
【晩ごはん】
しゅうまい弁当(五目炒飯、焼売2個、エビ焼売3個、春巻1本、小エビの天ぷら3個、甘酢団子2個)、マルサン有機豆乳無調整1本200ml
【夜食】
【今日の感想】W S

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