ビービーさん
最新の記録ノート
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21年09月14日（火）
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【今日やった運動】
A、R47.05N左6.32K
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯165g、広島菜のひろし2g、完熟南高梅しそ漬8%15g、三種おてがる味噌漬(大根、胡瓜、茄子)13g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、大根11、なめこ10、相模大山木綿15g、産地限定油揚3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、10品目具材の春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本50g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、だしが旨い!切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)28g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g
【昼ごはん】
かき揚げそば
【間食】
出汁200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、サンスウィートプルーン37g、おさつ饅頭(富の川越いもあん使用)、ベーグル(プレーン、)ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア味1本200ml
【晩ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿73g、ささみ63g、産地限定油揚17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ27、えのき茸40、舞茸24、椎茸23、白菜167、人参27、玉葱34、小松菜31、南瓜29、キャベツ83、大根43、さくっとフランス
【夜食】
【今日の感想】 S W
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