また寝てばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月04日（月）

また寝てばかり
< しばしの休み 　｜　引き継ぎ出張 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0810
【昼ごはん】
かき揚げうどん 1440
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、サラダ、豚肉しょうが焼き、レンコン炒め、味噌汁 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3191歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1987.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
357.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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