211012　ジム支払い【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月12日（火）

211012　ジム支払い
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【朝ごはん】 コーヒー、ナス味噌汁
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、スパム、生揚げ、豆腐)、味噌汁(大根、わかめ)、漬物
【夜食】 梨

【今日の感想】











過活動?
と控えていたが、内容を軽くして継続することに。
今月分の会費も支払う。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
2点
ウォーキング（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
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