3790日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月26日（火）

3790日目－22.7㎏
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3790日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …12017歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝110＋昼480＋夜1390)
・消費カロリー…2582kcal
・カロリー差 　…　602kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1980kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2582kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
12017歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
18時
夕食（1人前） 1390 kcal
  1980 kcal
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