「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2021年10月の記録ノート

3794日目－23.5㎏

 10月31日（日）
3794日目。－23.5㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …154歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3793日目－22.7㎏

 10月30日（土）
3793日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …14461歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3792日目－22.7㎏

 10月29日（金）
3792日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…54分
・歩数合計(終日計)　　　 …10054歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3791日目－22.7㎏

 10月28日（木）
3791日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10820歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3791日目－22.7㎏

 10月27日（水）
3791日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …12807歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3790日目－22.7㎏

 10月26日（火）
3790日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …12017歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3789日目－22.7㎏

 10月25日（月）
3789日目。－22.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5611歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3788日目－22.9㎏

 10月24日（日）
3788日目。－22.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1386歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3787日目－23.2㎏

 10月23日（土）
3787日目。－23.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2599歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3786日目－23.6㎏

 10月22日（金）
3786日目。－23.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4486歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3785日目－23.0㎏

 10月21日（木）
3785日目。－23.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5674歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3784日目－22.7㎏

 10月20日（水）
3784日目。－22.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…44分
・歩数合計(終日計)　　　 …10774歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3783日目－22.6㎏

 10月19日（火）
3783日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10028歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3782日目－22.6㎏

 10月18日（月）
3782日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10270歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3781日目－22.6㎏

 10月17日（日）
3781日目。－22.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5451歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3780日目－22.7㎏

 10月16日（土）
3780日目。－22.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5451歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3779日目－22.9㎏

 10月15日（金）
3779日目。－22.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10044歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3778日目－22.7㎏

 10月14日（木）
3778日目。－22.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …8792歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3777日目－23.3㎏

 10月13日（水）
3777日目。－23.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9518歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3776日目－23.3㎏

 10月12日（火）
3776日目。－23.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7155歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3775日目－23.6㎏

 10月11日（月）
3775日目。－23.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6487歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3774日目－22.9㎏

 10月10日（日）
3774日目。－22.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1642歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3773日目－23.1㎏

 10月09日（土）
3773日目。－23.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4383歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3772日目－23.5㎏

 10月08日（金）
3772日目。－23.5㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4383歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3771日目－22.7㎏

 10月07日（木）
3771日目。－22.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7199歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3770日目－22.4㎏

 10月06日（水）
3770日目。－22.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …9987歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3769日目－22.4㎏

 10月05日（火）
3769日目。－22.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …10158歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3768日目－22.3㎏

 10月04日（月）
3768日目。－22.3㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …6267歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3767日目－23.2㎏

 10月03日（日）
3767日目。－23.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …516歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3766日目－22.7㎏

 10月02日（土）
3766日目。－22.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2659歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3765日目－22.9㎏

 10月01日（金）
3765日目。－22.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6368歩 ...
コメント(0)　 続きを読む