3789日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月25日（月）

3789日目－22.7㎏
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3789日目。－22.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5611歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝210＋昼470＋夜800)
・消費カロリー…2342kcal
・カロリー差 　…　862kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1480kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2342kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5611歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
19時
夕食（1人前） 800 kcal
  1480 kcal
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