3788日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

3788日目－22.9㎏
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3788日目。－22.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1386歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝400＋昼600＋夜920)
・消費カロリー…2132kcal
・カロリー差 　…　212kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2132kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1386歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 920 kcal
  1920 kcal
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