3787日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

3787日目－23.2㎏
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3787日目。－23.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2599歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝380＋昼560＋夜950)
・消費カロリー…2098kcal
・カロリー差 　…　208kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1890kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2098kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2599歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1890 kcal
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