3786日目－23.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

3786日目－23.6㎏
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3786日目。－23.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4486歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝210＋昼450＋夜900)
・消費カロリー…2230kcal
・カロリー差 　…　670kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1560kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2230kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4486歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1560 kcal
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