3785日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

3785日目－23.0㎏
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3785日目。－23.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5674歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝110＋昼760＋夜1330)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 　…　150kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2200kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2350kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5674歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
20時
夕食（1人前） 1330 kcal
  2200 kcal
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