分からない事が分かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月02日（火）

分からない事が分かった
< プレッシャー受ける 　｜　仕事ストレス >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、オレンジジュース 0810
【昼ごはん】
お茶漬け、バナナ 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、唐揚げ、サラダ 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2469歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1906.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
284.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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