211105　良い陽気【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月05日（金）

211105　良い陽気
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211105　良い陽気 画像1
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、スープキノコカレー
【間食】 蜂蜜カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、ソフトシェルクラブ残り、明太子、チゲスープ
【夜食】
本日のグルテン　特になし
【今日の感想】











真っ昼間の気温はポカポカでちょうど良い陽気だけれど、
夜間の最低気温が10℃を切ってきたようで、
早朝と夕方以降は上着が必要になってきたな。

いけばなで持ち帰ったスカシユリがキレイに咲き出した。
ボケの花も満開。
光が、花が、美しい。










ギターレッスン。
到着が早過ぎて、前のレッスンの人よりも先に部屋に入ってしまった。
ので、前の人のレッスンを直近で見学させていただいた。
有り難し。
ヒト様のレッスンも自分のレッスンも両方楽しかった。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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