「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2021年11月の記録ノート

211130　フィンセントくん本番

 11月30日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ビーフン、コーンスープ
【間食】 チョコレート、コーヒー、バニラアイス
【晩ごはん】 ごはん、ズーランヤンロウ(ラム肉、玉ねぎ、赤ピーマン、シシトウ)、味噌汁(大根、わかめ)、キムチ
【夜食】
グルテン無し ...
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211129　予習

 11月29日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 にんじんスープ、豆乳スープ、ちびまるポテト、肉団子、バター醤油ピース&コーン
【間食】 チョコレート、ミルクティー、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、チャンプルー(スパム、生揚げ、ゴーヤ、にんじん)、味噌汁(白菜、油揚げ)、キムチ
【夜食】 きな粉飴
グルテン無し ...
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211127　軽く浜焼きランチ

 11月27日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 帆立焼き、貝串焼き、蟹甲羅焼き、鮭ハラス焼き、鶏皮餃子
【間食】 カフェモカ、マックフライポテト
【晩ごはん】 豆乳鍋(肉野菜いろいろ)
【夜食】
グルテン無し ...
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211126　読書

 11月26日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 汁ビーフン(豚肉、豆もやし、キャベツ、豆乳)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、茹で小豆、塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、イワシ煮付け、カネテツほぼかに、味噌汁(豆もやし、刻み揚げ)、キムチ
【夜食】
グルテン無し ...
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211125　メンテナンス

 11月25日（木）
【朝ごはん】 きのこスープ
【昼ごはん】 ごはん、韓国おかず各種、豚肉辛い炒め物、ワカメスープ、キムチ
【間食】 カフェモカ
【晩ごはん】 ジャケットポテト、バター醤油ピース&コーン
【夜食】
グルテンは無し ...
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211124　ゆれたゆれた

 11月24日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、ミルクティー
【昼ごはん】 五目ビーフン(肉野菜いろいろ)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
グルテン無し ...
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211123　母と散歩

 11月23日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、骨つきラム、ビーフ、ロースト玉ねぎ、ミルクティー
【間食】 ウインナーコーヒー、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 お茶漬け(ごはん、鮭ほぐし、佃煮、漬物など)
【夜食】 黒糖ピーナッツ、ほうじ茶
グルテン無し ...
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211122 まほろ

 11月22日（月）
【朝ごはん】 味噌汁（キャベツ）
【昼ごはん】 ごはん、シウマイ、焼き鮭、小鉢
【間食】 カフェモカ
【晩ごはん】 カンボジア料理、飲料、デザート各種
【夜食】
グルテン　シウマイの皮くらいか？ ...
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211121　ゆっくり過ごす

 11月21日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 豆乳カレー春雨(キャベツ、豚肉)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、アイスクリーム、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯖の味噌煮、漬物、味噌汁(豆腐、わかめ)
【夜食】
グルテン無し ...
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211120　日帰り温泉気持ち良し　

 11月20日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 焼きおにぎり、豚汁、鶏唐揚げ、ベーコン焼き
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 山かけそば、胡麻豆腐
【夜食】 アイスクリーム
グルテン　蕎麦が二八だったらしい。途中で気づきガッカリ。 ...
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211119　リペア引き取り、図書館、ギター

 11月19日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(オクラ、とうふ)、ミルクティー
【昼ごはん】 羊の串焼き、マッシュポテトのチーズ焼き
【間食】 蜂蜜飴
【晩ごはん】 ごはん、参鶏湯、キムチ、韓国海苔
【夜食】
グルテン無し ...
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211118　低体温改善もしなきゃだ

 11月18日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 スパゲティナポリタン(ウインナ、玉ねぎ、ピーマン)
【間食】 根昆布番茶
【晩ごはん】 にんじんスープ、ごはん、何かふりかけっぽいもの
【夜食】
本日のグルテン　無し ...
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211117　グルテンフリー

 11月17日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 焼きビーフン、チャーハン残り、ハム
【間食】 ミルクティー、黒糖ピーナッツ、バター醤油コーン&ピース
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ゆかり、焼き油揚げ、ピーマン煮浸し、味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)、漬物
【夜食】 茹で小豆、塩昆布
本日のグルテン　なし ...
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211116　中医再診　鍼治療

 11月16日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 中華美味しい弁当(中華惣菜いろいろ)
【間食】 ミルクティー、ミックスナッツ、チョコレート、きなこ飴、蜂蜜レモン飴
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
本日のグルテン　 ...
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211115　オーブントースター

 11月15日（月）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 肉豆腐残り、そうめん
【間食】 昆布おかき、ミルクティー、ミックスナッツ、ジンジャーエール、ショートブレッド、クロテッドクリーム
【晩ごはん】 肉まん、叉焼まん
【夜食】
本日のグルテン　そうめん、ショートブレッド、まんの皮 ...
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211114　徒歩で街へ

 11月14日（日）
【朝ごはん】 味噌汁(キャベツ、卵)、コーヒー
【昼ごはん】 クイッティオゲーン(ナッツカレーうどんと?)、カオガパオ、タピオカココナッツミルク、コーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、納豆、焼き油揚げ、味噌汁(ナニカ)、漬物
【夜食】
本日のグルテン　多分無し。　タイのうどんはおそらく米粉。 ...
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211113　パークゴルフ

 11月13日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 肉野菜そば、季節のかき揚げ
【間食】 蜂蜜飴、きなこ飴、コーヒーゼリーパフェ
【晩ごはん】 お茶漬け、ネパール料理残り
【夜食】
本日のグルテン　かき揚げころも ...
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211112　図書館行ってギター弾いて

 11月12日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー、ショートブレッド
【昼ごはん】 炒飯、オニオンスープ、漬物
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、煎餅、チョコレート、スナック菓子
【晩ごはん】 ネパール料理か
【夜食】
本日のグルテン　ショートブレッド ...
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211111　家にかじりついて

 11月11日（木）
【朝ごはん】 味噌汁、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ナッツシュークリーム
【間食】
【晩ごはん】 豆乳クリームパスタ(鮭、アサリ、野菜いろいろ、チーズ)
【夜食】
本日のグルテン　シュークリーム、パスタ　シュークリームはすぐ来るな ...
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211110　ポカポカ陽気再び

 11月10日（水）
【朝ごはん】 コーンスープ、コーヒー
【昼ごはん】 サーモンサンドイッチ残り、ユッケジャン、ウインナ、バター醤油ピース
【間食】 シュークリーム、ミックスナッツ、せんべい、豆乳ミロ
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、塩昆布、石狩鍋(鮭、白菜、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キノコいろいろ、コーン、ピース、チーズ)
【夜食】
本日のグルテン　パン、シュー ...
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211109　年次健康診断はいつも午後から…

 11月09日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】
【間食】サーモンサンドイッチ1/2、コーンスープ、コーヒー
【晩ごはん】ほうじ茶、クリームパン1/2、カレーパン1/2、シュークリーム1/2
【夜食】
本日のグルテン　パンパンパン、シュー ...
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211108　大学耳鼻科クリニック再診

 11月08日（月）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 焼きうどん、カキフライ、焼き野菜残り
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 鯖青菜巻き寿司、イカタコさつま揚げ、煮浸し(しめじ、ししとう、削り節)、味噌汁(なめこ、みつば)、漬物
【夜食】
本日のグルテン　焼きうどん ...
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211107　園芸活動

 11月07日（日）
【朝ごはん】 プレッツェル、バター、蜂蜜、クロテッドクリーム、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、モツ煮(豚もつ、豚肉、こんにゃく、大根、にんじん、ごぼう、焼き豆腐、ネギ)、キムチ
【間食】 チョコレートアイスクリーム(レディボーデンウマ〜)、きなこ飴、蜂蜜飴、ミルクティー、スナック菓子、塩昆布
【晩ごはん】 水餃子鍋(水餃子、白菜、キノコ、れんこん)、焼き野菜(ピーマン、にんじん、大根)、バーニャカ...
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211106　園芸活動

 11月06日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 エビと生ハムのピザ、シーフードリゾット、豚ヒレチーズカットレットトマトソース、付け合わせ野菜
【間食】 ソフトクリーム、カフェオレ、豆乳ミロ、蜂蜜飴
【晩ごはん】 漬け茶漬け(イナダ、海苔、ごま、刻み海苔、三つ葉)、キムチ、大根つま
【夜食】
本日のグルテン　ピザドゥ ...
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211105　良い陽気

 11月05日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、スープキノコカレー
【間食】 蜂蜜カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、ソフトシェルクラブ残り、明太子、チゲスープ
【夜食】
本日のグルテン　特になし ...
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211104　中医再診

 11月04日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナストマトミートグラタン、オニオンスープ、ごはん、明太子
【間食】 ミックスナッツ、シュークリーム、ミルクティー、ショートブレッド、きなこ飴
【晩ごはん】 クラムチャウダー(アサリ、玉ねぎ、キャベツ、きのこいろいろ)
【夜食】
本日のグルテン　シュークリームのシューもクリームも、ショートブレッド ...
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211103　ポカポカ陽気

 11月03日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、ミックスナッツ、レーズン、おかき、ワッフル
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 カフェオレ飲料
【晩ごはん】 豚肉串焼き、揚げ春巻き、フライドソフトシェルクラブ、ヴェトナム炒飯
【夜食】
本日のグルテン　ワッフル ...
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211102　お花

 11月02日（火）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 水餃子、レバカツ
【間食】 コーヒー、チョコレート、アイスクリーム
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(スパム、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、卵)、鮭フレーク、味噌汁(豆腐、エノキ、三つ葉)、キムチ
【夜食】
本日のグルテン　水餃子の皮、レバカツのコロモ ...
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211101　大掃除は今月中に

 11月01日（月）
【朝ごはん】 にんじんスープ、ミルクティー
【昼ごはん】 豆乳スープ素麺(キャベツ、ひき肉、ウインナ)
【間食】 せんべい、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、キムチ
【夜食】 柿
本日のグルテン　素麺 ...
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