客先回り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月17日（水）

客先回り
< 腰痛に苦しむ 　｜　また横になる時間が... >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0700
コーヒー、小倉トースト、ヨーグルト(明楽時運) 1030
【昼ごはん】
かけうどん大(丸亀製麺) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚汁、もやし玉子、ちくわ 2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4249歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1998.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
366.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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