211117　グルテンフリー【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月17日（水）

211117　グルテンフリー
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【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 焼きビーフン、チャーハン残り、ハム
【間食】 ミルクティー、黒糖ピーナッツ、バター醤油コーン&ピース
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ゆかり、焼き油揚げ、ピーマン煮浸し、味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)、漬物
【夜食】 茹で小豆、塩昆布
本日のグルテン　なし
【今日の感想】










昨日、グルテンフリーできて、
今日、軽く良い結果があったので、
いよいよ、まじめに
3週間のグルテンフリー生活をしてみる。
結果が楽しみ。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
2点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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