211117　グルテンフリー【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月17日（水）

211117　グルテンフリー
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【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 焼きビーフン、チャーハン残り、ハム
【間食】 ミルクティー、黒糖ピーナッツ、バター醤油コーン&ピース
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ゆかり、焼き油揚げ、ピーマン煮浸し、味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)、漬物
【夜食】 茹で小豆、塩昆布
本日のグルテン　なし
【今日の感想】










昨日、グルテンフリーできて、
今日、軽く良い結果があったので、
いよいよ、まじめに
3週間のグルテンフリー生活をしてみる。
結果が楽しみ。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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