211126　読書【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月26日（金）

211126　読書
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【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 汁ビーフン(豚肉、豆もやし、キャベツ、豆乳)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、茹で小豆、塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、イワシ煮付け、カネテツほぼかに、味噌汁(豆もやし、刻み揚げ)、キムチ
【夜食】
グルテン無し
【今日の感想】












アマゾネスキンドルアンリミテッドの借りられる冊数があがった。
沢山ライブラリに置けるのは嬉しいけれど、
読むのについていけない。
リアル本も身辺に持て余しているのにね。

冬は活動時間が夏より2時間少なくて、
その分、読書時間が減っている…っぽい。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
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