211126　読書【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月26日（金）

211126　読書
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【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 汁ビーフン(豚肉、豆もやし、キャベツ、豆乳)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、茹で小豆、塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、イワシ煮付け、カネテツほぼかに、味噌汁(豆もやし、刻み揚げ)、キムチ
【夜食】
グルテン無し
【今日の感想】












アマゾネスキンドルアンリミテッドの借りられる冊数があがった。
沢山ライブラリに置けるのは嬉しいけれど、
読むのについていけない。
リアル本も身辺に持て余しているのにね。

冬は活動時間が夏より2時間少なくて、
その分、読書時間が減っている…っぽい。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
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