211129 予習【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日(月)

211129 予習

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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 にんじんスープ、豆乳スープ、ちびまるポテト、肉団子、バター醤油ピース&コーン
【間食】 チョコレート、ミルクティー、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、チャンプルー(スパム、生揚げ、ゴーヤ、にんじん)、味噌汁(白菜、油揚げ)、キムチ
【夜食】 きな粉飴
グルテン無し
【今日の感想】











いよいよ気温が下がってきた。
窓に結露の季節になってきたな。

夜が明けるのが遅くなって、
したがって起床時間が遅くなったのに、
朝の仕事がひとつ増える。
けど、
おかげで、冬の間はガラスピカピカになるのでヨシ。



絨毯と電気カーペット。
とくちゃんのために敷く場所を変更。












ヴィンセントくんだと思っていたらフィンセントくんだった。
そのフィンセントくんの予習に録画を見る。
益々楽しみになった。










【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー(点) のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
80分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
体重
51.8kg
体重(kg) のグラフ
 
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