免疫力を上げる【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月20日(月)

免疫力を上げる

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昨日朝の健康番組より、聞きかじり。

起きたらすぐ「歯磨き」。
寝ている間に増殖した細菌を洗い流してから、飲んだり食べたりする。

インド人も先ず「舌磨き」をすると聞いたことがある。


体温を1度上げると、免疫力が5~6倍上がる。

室内では冬でも裸足だが、ここ数日運動不足か指先が冷たく、
重ね履き靴下を出してきたところだった。


夜更かし厳禁。 免疫力を上げる時間帯に寝てなきゃ、損、損。


続くかな。。。(o´艸`o)♪


ほうれん草を頂く。 朝のうちにいろいろ茹でる。
下処理は、、、嫌い。 (苦笑)


【記録グラフ】
万歩計
8405歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
打ち水 2021/12/20 07:49
見てましたよ、その番組 スポンサーがコーワ薬品番組
良いと言われるもんは、やった方が良いと思う
でもね、歯磨きは朝ご飯後にしているからなぁ

夜トイレに行ったら、コップ一杯の水を飲むが、私の健康法です
自分流が、一番ですよと言いながら、きちっとできてない日中の水分補給
 mommomo 2021/12/21 04:58
日曜の朝は観たい番組が多く忙しい^^。
興味のあるものは録画しておきます。

昨日は寝しなに水分を摂り過ぎてしまい、朝方目が覚めてしまいました。
睡眠時間が足りずに、Fitbitの結果は「やや低い」。 (苦笑)
トイレが眠りを妨げてはいけません。
難しいところですね。。。
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