ビービーさん
最新の記録ノート
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22年01月17日（月）
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【今日やった運動】
R82.38DT右11.29K
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、晴れ曇り、ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、ヤマモリ釜めし鹿児島黒豚めし160g(牛蒡、人参、生姜、醤油、豚肉)、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜7、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根7、茄子12、なめこ10、相模大山木綿16g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ・肩・バラ)15g、チーズコロッケ42g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
ユウキ顆粒ガラスープ2g、味付塩こしょう少々、相模大山木綿82g、ささみ76g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ・肩・バラ)54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、えのき茸38、舞茸22、椎茸16、白菜208、人参39、玉葱15、南瓜29、キャベツ58、大根23、春菊36、オクラ3本24
【間食】
おにぎり(紀州梅)、毎日おいしい無調整豆乳20ml、さわやか低脂肪85ml、ソフトタイプ種なしプルーン20g、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味210ml
【晩ごはん】
熟成讃岐うどん264g(101g)、シマヤ焼きあごうどんだし1袋9g、生玉子55g、無添加とろろ昆布2g
【夜食】
【今日の感想】 W
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