|
|
22年02月06日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R63.36M右9.14K(10051Aアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛み感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、おにぎり赤飯170g、しそ漬梅干5g、CO・OP味付のり1枚0.3g3枚、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根6g、なめこ9、相模大山木綿15g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
かき揚げそば
【間食】
ソフトフランス、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン20g、素焼きクルミ10g、お福餅38g、ジャムパン、千鬼まん
【晩ごはん】 天丼(海老、いか、白身魚、南瓜、隠元)茄子
化学調味料無添加のガラスープ(顆粒)1g、味付塩こしょう少々、相模大山木綿52g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ21g、ぶなしめじ35、えのき茸41.08、舞茸22.58、椎茸21.25、白菜189、人参27、玉葱29、小松菜24、南瓜37、キャベツ66、大根103、春菊29、お福餅44g、リッチブレンド(177)
【夜食】
【今日の感想】 W S
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記