もう食べないしかない【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月28日（月）

もう食べないしかない
< 悲しくなる 　｜　no title >
体重がもうどうになりません
それほど食べてるわけでもなく
そこそこ動いてるのに

この体重は、難病発症したときと同じくらいです
あのときは、とにかく浮腫んで足もパンパンで…
明らかにおかしかったけど
今はただ太ったなぁって感じ。
でも、あまり尿は出てないので腎臓のほうも不安

明日の休みにプチ断食でもして
胃腸を整えようかと調べてたけど
そもそも日本人は三食食べるのが基本だという信念に
とらわれすぎだたとありました
あまり不規則なのも確かに良くないけど
空腹じゃないときは、体が求めてないのだから食べるのを
控えても良いのではないのかと

16時間食べないと体はからだの中の脂肪をちゃんと消費するらしいです
たとえば、夜20時から食べないと寝て起きてお昼頃まで。
あぁ、確かにゆっくりした休日だと16時間ほど食べてないかも。
休日に痩せたのってそれか？

今夜は旦那さんがまた夜中の屋根の雪下ろしなので
夕飯も抜いてプチ断食しますよー
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
30分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
PONPY 2022/02/28 13:51 
血液検査とかしてますか？私も血液検査でクレアチンだったかな？数値が少し高く
先生からは水分しっかり取ってねって言われます。冬は脱水症状になってもわかりにくいらしいので
とにかく水分補給しっかりして、おしっこと老廃物出しちゃいましょう。
私の場合はお腹がすいてくると食べたくなります。食べないと機嫌悪くなります(^^;
 megulalala 2022/02/28 19:51 
難病やら婦人科やら、毎月のように血液抜かれますよ(笑)
元々、水分とらない人なので
トイレの回数も少ないのですが
さすがに朝起きてもトイレ行きたいと思わないのはさすがに…と思います
お腹がすくのは全然我慢できるのですが
食べはじめるとずーっと食べ続けてしまいます。
夕飯はお粥と梅干しにしました
消化よいように
小雑把 2022/02/28 22:38 
MCTオイル（中鎖脂肪酸油）がダイエットや認知症予防に効果があると聞いたので、２週間位前から葉酸(認知症予防)の錠剤とともに飲んでいます。体重は少しですが、やはり落ちて来ました。
 megulalala 2022/03/01 23:06 
え、そのオイルうちにありますよ！
バターコーヒーつくるのに使ってました
めっちゃ残ってる…(笑)
打ち水 2022/03/01 06:25 
＞夕飯はお粥と梅干しにしました消化よいように
エライ
 megulalala 2022/03/01 23:07 
今夜もお粥にしました
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