夜半久しぶりの本降り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月03日（木）

夜半久しぶりの本降り
< コロナ禍でなければ 　｜　身近でコロナ >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
担々麺
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げ＆ニラの卵とじ・温野菜(キャベツ)・竹輪キュウリ(山葵添え)・かにの唐揚げ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来たが1時頃目が覚めてしまいトイレに行き
暫く起きていたが30分くらいで再寝出来。昨晩の雨も植木達にとっては程よいお湿りとなる
車も雨で濡れていたので、シャワーをかけて洗車　これからは花粉の季節車も花粉の影響を受ける
今日も散歩は多摩丘陵へ登る　朝方雨が降ったせいか行き交う人も少ない
天気の方は曇り時々晴れ　気温は結構高くなってきている。
午後は新しく買ったカメラボディーの取説とにらめっこ＾＾歳をとると物覚えが悪い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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