春の淡雪【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月22日(火)

春の淡雪

< 連休も今日で終わり  | ゼレンスキー大統領... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スーラータン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
揚げ出し豆腐・牛肉と牛蒡のしぐれ煮・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 雨
昨晩の就寝時間 11時半即寝出来たが、夜中何回かクレちゃんが
布団の上で寝に入り4㎏しかないが結構重く感じる
朝から冷たい雨が降り 散歩は勿論中止 替わりに^^衣類の整理
午後からはみぞれ、3時頃雪に変わりすぐやんだが
関東地方は冬の寒気に包まれた、毎年何回か有る春の淡雪だ
電力需給ひっ迫警報聞き慣れない警報が出て、節電幸い1年超えの石油があったので
石油コンロに切替えて暖をとる。石油は災害時の燃料用としも重要で欠くことの出来ない



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
53mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
118mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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