マイナンバーカード更新？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月31日（木）

マイナンバーカード更新？
< さくらの撮影忙しい... 　｜　カメラ・レンズ総点... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
白身魚フリッター甘辛炒め・フライドポテト・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡出来た
クレちゃんが６時頃ニャーニャー鳴きながらいきなりおなかの上に
史さんが出掛ける日なので早起き
８時前史さんを送って駅まで　帰ってきてからレンズの整理整頓を始めてしまい
散歩のタイミングを逸してしまいそのままレンズ清掃
午前中　マイナンバーカードの更新連絡が来ていたので市役所へ行ってくる
早いものでカード作成してから５年目を迎えるらしい
マイナンバーカードを一度も使用したことがなく、必要行政側で会って行政側であって
今後も印鑑証明・戸籍・住民票等申請書類に必要な証明書発行用位かもしれない
夕方史さんを迎えに駅まで　途中雨が降り出す

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Ayako_k 2022/04/01 03:34 
印鑑証明・戸籍・住民票、今はうちの役所では、発行用の端末でマイナンバーカードを使うと、窓口に行って申請するのの半額で発行できるようになりました。
後は、いずれは保険証としても使える医療機関が増えるようです。
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