外に出てない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月23日（土）

外に出てない
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0815
【昼ごはん】
握り寿司(はま寿司持ち帰り) 1530
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚肉しょうが焼き、サラダ 2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
175歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2154歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1876kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
256.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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