町内美化デー【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月08日(日)

町内美化デー

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
とじうどん・赤飯握り・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバジルソース炒め・温野菜(キャベツ)・ほうれん草の胡麻和え・きざみ大和芋(ボン酢鰹節)・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡
7時前、第二日曜日町内美化デーの為、神社掃除に参加
7時開始だが6時50分頃すでに掃除が始まっていてる
最近、敷石を足したので竹箒の代わりに動力付きのブロアーで境内の落ち葉を飛ばしている
竹箒で掃除をすると砂利まで掃いてしまうのでブロアーを使うようになりあまり人では要らなくなっている
7時半には終了して帰宅 朝食を摂ってから散歩に出掛ける 空模様が怪しいので釜の淵迄行き早めに退散
予報では晴れるのだが、一向に晴れてこない。午後は、映画「壬生義士伝」2000年制作浅田次郎原作を見る


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12147歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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