お婆ちゃんのお手伝い【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月07日(土)

お婆ちゃんのお手伝い

< 母の日のプレゼント  | 町内美化デー >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げと豚肉のコチュジャン炒め・ポタージュ炒め・温野菜(キャベツ)・サヤエンドウ(マヨ添え)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが何度か目が覚めるがよく眠れたほう
9時過ぎ散歩に出掛ける 近所の98歳になるおばあさんが庭いじりをしていたので声がけ
約1.5㎡位の芝生が生えてえている所を綺麗にしたい様子 中々手では毟れない
手伝ってあげることにして道具を効くとあまり利用できる道具が無い
長い柄の剪定ばさみがあったのでそれを借りて、根っこの部分から切っていった
芝生なので切りながらロール状に巻けたので何回かに分けて切断、1時間弱で切り終わった
話を聞くと、自分が生きているうちに芝生を綺麗にしておきたいとのこと。
毎日気になっていたそうで、1時間で全て処理をしたことにビックリしていた
自分としてはたいした仕事では無いが、おばあさんにとっては大仕事だったのだろう
1時間の寄り道だが、散歩継続し釜の淵を廻り帰宅する。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10135歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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