新ショウガでガリを漬ける【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月08日（水）

新ショウガでガリを漬ける
< テンプレートに四苦... 　｜　我慢できず散歩に・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ピザパン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささ身青海苔フライ・麻婆豆腐・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れるが、時々クレに邪魔されながらねむる
9時頃小雨が降っていたので散歩は止めにした、替りにルームランナーで汗を流す
昨日のテンプレートさぅせいの続きに取り組む　パソコンの画面で目がしょぼしょぼする
午後から　史さんとべーシアヘ買い物　薬関連をクリエートで購入し帰宅
ガリを作るため、新ショウガを800ｇ買ってきた　
スライスして漬け込むまでに結構な手間と菜時間＾＾自家製は美味しい＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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