no title【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月12日（日）

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【朝ごはん】
コーヒー

【昼ごはん】
ごはん
キムチ
納豆
ローストチキン
白湯

【晩ごはん】
冷奴（長ねぎ）
カシューナッツ
ほっけの干物
大根おろし
キャベツのソテー
キムチ
ミネラルウォーター
焼きそば（小松菜・長ねぎ・人参・豚肉・レタスの外葉）

【夜食】
ねじりん棒

【今日の感想】
今夜も禁酒。少し呑みたくなったが我慢できた。
足首と踵の痛み、しびれは少し軽くなったような。
ストレッチ効果か？可動域が若干広がった気がする。
やはり継続は力なり、だ。頑張ろう！
【記録グラフ】
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.5kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
20.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1311kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
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