湯船【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月28日（火）

湯船
< スッキリ♪ 　｜　暑さと疲れ >
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ずっとシャワーで済ませていたけど、
エアコンにあたり過ぎたら、身体が芯から冷えきってしまった。

動けば汗ばむくらいの温度にはしていても、身体は正直^^;。


昨日の｢あさイチ｣、ナンチャッテで日常生活に取り入れてきたお題。
勉強になりました♪♪

詳しく知りたい方はこちら。
https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/JZ16R6M8V7/


睡眠は失敗。 3時起きじゃね。 d(＞ω＜｡)
それでも｢Fitbit｣によれば、5時間は寝ているらしい。

現在、寝室は28°c。
眠りに入る最適な温度は、26～28°cらしいから、二度寝は無理かな。 (苦笑)


みどちゃん(ベランダ住まいのカメ)がうるさく動き始めたので、
夜が明けたら、水に入れてエサをあげましょう。

これが私の1日のスタートです。
【記録グラフ】
万歩計
9612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2022/06/28 07:57 
鳥の鳴き声が聞こえませんか？
鳥は私より早起きです

そうそう、思い出す、菖蒲湯の写真momoさんだったね
 mommomo 2022/06/29 09:56 
涼しいうちは鳥が鳴いてますね。
2階から少し覗く庭木のグリーン、一瞬高原の朝を感じさせてくれます♪

何か清涼感のある物を入れるのもいいですね。
探してみましょう♪♪
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