4108目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月11日（日）

4108目－24.4㎏
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4108目。－24.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …440歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝640＋昼340＋夜1350)
・消費カロリー…1938kcal
・カロリー差　…　－392kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2330kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1938kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 640 kcal
12時
昼食（1人前） 340 kcal
20時
夕食（1人前） 1350 kcal
  2330 kcal
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