清水経由天神往復ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

清水経由天神往復ラン
< 竹田駅周回ラン 　｜　竹田駅周回ラン >
晴　18.9度　20.0度切ると涼しく感じるが後半沢山汗かいた
距離：10ｋｍ　タイム：1:45:27　平均：10:32 /km（ガーミン）
距離：10.34ｋｍ　タイム：1:44:37 平均：10:06 分/km（ポラール）平均心拍数：113 bpm　最大 130 | 最小 93
スマホ見ながら前半13分から11分で走っていたので楽でこの調子だったらいつまでも走れるようだったけど
途中からスマホは仕舞って8分から9分で走ってから少しずつきつくなってきた
【記録グラフ】
気温　朝
18.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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