「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2022年09月の記録ノート

清水経由天神往復ラン

 09月30日（金）
晴　18.9度　20.0度切ると涼しく感じるが後半沢山汗かいた
距離：10ｋｍ　タイム：1:45:27　平均：10:32 /km（ガーミン）
距離：10.34ｋｍ　タイム：1:44:37 平均：10:06 分/km（ポラール）平均心拍数：113 bpm　最大 130 | 最小 93
スマホ見ながら前半13分から11分で走っていたので楽でこの調子だったらいつまでも走れるようだったけど
途中からス...
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竹田駅周回ラン

 09月28日（水）
晴/曇り　18.9度
距離：5ｋｍ　タイム：51:04　平均：10:05 /km（ガーミン）
距離：6ｋｍ　タイム：1:03:43 平均：10:35 分/km（ポラール）平均心拍数：103 bpm　最大 110 | 最小 87
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3号線→千鳥橋→那の津通り→博多駅周回ラン

 09月25日（日）
晴　17.8度　半袖Ｔシャッツと短パンでは少し寒くて恥ずかしい季節になってきたが長いのでは暑いだろうな
距離：7.54ｋｍ　タイム：1:03:44　平均：8:27 /km（ガーミン）
距離：ｋｍ　タイム： 平均： 分/km（ポラール）平均心拍数： bpm　最大 | 最小
ゆめタウン往復しようと思ったけど千鳥橋のところで那の津通りから天神方向に変更したけど
天神まではもたないでサンパレスから大博...
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竹田駅周回ラン

 09月20日（火）
曇り　20.0度　随分気温が下がって涼しくなった、上下半袖なので少し寒いようだったがやはり走ると汗かいた
距離：6ｋｍ　タイム：50:29　平均：8:22 /km（ガーミン）
距離：6.57ｋｍ　タイム：54:22 平均：8:16 分/km（ポラール）平均心拍数：123 bpm　最大 136 | 最小 78
涼しくなってきたおかげか4ｋｍ過ぎまで止まることなく走れた
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竹田駅周回ラン

 09月18日（日）
曇り　27.8度
距離：4ｋｍ　タイム：35:04　平均：8:44/km（ガーミン）
記録なし（ポラール）
何でポラールの記録が無いのだろうか
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南天神折返しラン

 09月14日（水）
晴　27.2度　気温がまた上がってきた、凄い汗
距離：5.59ｋｍ　タイム：48:47　平均：8:43 /km（ガーミン）
距離：6.35ｋｍ　タイム：1:10:48 平均：11:06 分/km（ポラール）平均心拍数：116 bpm　最大 128 | 最小 86
2ｋｍまでは1ｋｍ毎で走れたがそれ以降はこま切れになった
ガーミンとポラールでの凄いタイム差ここまで違ってくるとは
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市民体育館周回ラン

 09月09日（金）
晴　22.2度
距離：7ｋｍ　タイム：1:01:02　平均：8:42 /km　（ガーミン）
距離：8ｋｍ　タイム：1:17:41 平均：9:38 分/km （ポラール）平均心拍数：112 bpm　最大 122 | 最小 93
信号が多いが走りやすいコース
この市民体育館周辺で距離を延ばしてもいいかもしれない
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竹下駅周回ラン

 09月08日（木）
曇り　21.1度　外に出たら一段と気温が下がっているみたいで涼しい
距離：6ｋｍ　タイム：49:31　平均：8:14 /km　（ガーミン）
距離：7.26ｋｍ　タイム：1:04:26 平均：8:49 分/km （ポラール）平均心拍数：117 bpm　最大 129 | 最小 76
きつい
前回と同様に脚が痛み出して1ｋｍ過ぎで止まるがその後痛いのは痛いが何とか我慢は出来る
途中止まるのは呼吸が続...
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山王公園周回ラン

 09月04日（日）
晴　23.9度
距離：3ｋｍ　タイム：23:54　平均：7:53 /km　（ガーミン）
距離：3.3ｋｍ　タイム：27:24 平均：8:13 分/km （ポラール）平均心拍数：116 bpm　最大 129 | 最小 89
走り出して直ぐに脚に疲労がきている感覚がして500ｍから600ｍで大腿部の痛みがひどくなって700ｍで一旦とまる
そこまでは大体8分前後で走っていた、少し休んで再度走り出し...
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竹下駅周回ラン

 09月02日（金）
曇り　22.2度
距離：4.7ｋｍ　タイム：36:21　平均：7:44 /km　（ガーミン）
距離：5.1ｋｍ　タイム：43:06 平均：8:34 分/km （ポラール）平均心拍数：117 bpm　最大 128 | 最小 77
ガーミンとポラールの差が非常に大きい
竹下駅まで行ってそこからララポートの方まで行く体力がない
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