山王公園周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月04日（日）

山王公園周回ラン
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晴　23.9度
距離：3ｋｍ　タイム：23:54　平均：7:53 /km　（ガーミン）
距離：3.3ｋｍ　タイム：27:24 平均：8:13 分/km （ポラール）平均心拍数：116 bpm　最大 129 | 最小 89
走り出して直ぐに脚に疲労がきている感覚がして500ｍから600ｍで大腿部の痛みがひどくなって700ｍで一旦とまる
そこまでは大体8分前後で走っていた、少し休んで再度走り出したあとは痛みはほとんど感じないで
ただきつくて呼吸がもたない状態
あまり走れそうにもなかったので3ｋｍでやめた
ガーミンには記録には残してなかったが昨日はポラールのみで記録した
【記録グラフ】
気温　朝
23.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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