4173日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月15日（火）

4173日目－23.4㎏
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4173日目。－23.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…68分
・歩数合計(終日計)　　　 …10984歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝100＋昼540＋夜710)
・消費カロリー…2482kcal
・カロリー差　…1132kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1350kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2482kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
10984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 710 kcal
  1350 kcal
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