221204 夫帰宅【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月04日（日）

221204 夫帰宅
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【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶

【今日の感想】










院長先生の講演。
深く広い知識と長い経験に
ユーモアと歌、セクハラをまじえた楽しいハナシ。
8時30分から11時半近くまで、
笑いっぱなし。










夜の重湯が辛くなってきた。
重湯。
得意じゃなかった。
雑魚おろしと具なし味噌汁は大好き。















　　　　　
夜ヨガ。
超気持ち良い。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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