「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2022年12月の記録ノート

221231　無事息災

 12月31日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 肉そば、おいなりさん
【間食】 コーヒー、シュークリーム、五穀ビスケット
【晩ごはん】 お雑煮(もち、大根、にんじん、鶏肉、手毬麩、三つ葉、干しエビ)、カリフラワーベーコン炒め
【夜食】 みかん、ヤクルト
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221230　柱購入

 12月30日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、具なし味噌汁
【昼ごはん】 前菜いろいろ、パスタ、魚料理、肉料理、ごはん、パン、ドルチェ、エスプレッソ
【間食】 コーヒー、アイリッシュルイボスティー、ブランデーケーキ
【晩ごはん】 丼飯(アボカド、しらす、ごま、みざん)
【夜食】
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221229　年末詣

 12月29日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、具なし味噌汁
【昼ごはん】 そば、ひきわり納豆、大根おろし、鯖水煮、薬味葱、てんかす
【間食】 シュークリーム、コーヒー、チョコレート、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁(牡蠣、あさり、野菜いろいろ)、カリフラワーベーコン炒め、すぐき
【夜食】 ヤクルト、みかん
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221228　ピカソ展にてクレー鑑賞

 12月28日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 明太フランス、クリームサンドパン、コーヒー、豚汁
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、コロッケ、春菊サラダ、味噌汁(白菜、舞茸)、すぐき
【夜食】 みかん、ヤクルト
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221227　整形リハビリ

 12月27日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 タコ入り山芋焼き、海老カツ、タルタルソース、丸いパン、バタ、はちみつ、
【間食】 コーヒー、かっぱえびせん、揚げあられ
【晩ごはん】 ごはん、アジフライ玉ねぎ卵とじ、生姜醤油漬け
【夜食】 ヤクルト、アイリッシュルイボスティー
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221226　四十九日法要

 12月26日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート、コーヒー、アイリッシュルイボスティー、かっぱえびせん
【晩ごはん】 ごはん、鶏団子スープ(野菜いろいろ)、唐辛子味噌、海老佃煮、すぐき
【夜食】 シブースト、紅茶
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221225　湯疲れ

 12月25日（日）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 かき揚げそば、ポテトフライ、唐揚げ
【間食】 コーヒー、あんこソフトクリーム、チョコレート
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、煮干し
【夜食】
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221224　荒ぶる川の穏やかな水門

 12月24日（土）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 葱油拌麺、羊肉串、韮焼き
【間食】 ハニーミルクコーヒー、リンゴジュース、エスプレッソ
【晩ごはん】 クリームサンドパン各種、ゆで卵、お魚ソーセージ、ミックスナッツ、レーズン、みかん、アイリッシュルイボスティー
【夜食】 ヤクルト
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221223　冬至が過ぎた

 12月23日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ルーロー飯、ゆで卵、茹でカリフラワー、すぐき、玉ねぎスープ
【間食】 コーヒー、チョコレートがけ焼き菓子、揚げあられ、アイリッシュルイボスティー
【晩ごはん】 おから、ココナッツカレースープ(肉野菜、生揚げ)
【夜食】 ヤクルト
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221222　郵便局まで散歩

 12月22日（木）
【朝ごはん】 コーヒーx2
【昼ごはん】 コムタンスープ(白菜、ウインナ、さつま揚げ、ビーフン)
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、昆布おかき
【晩ごはん】 ごはん、納豆、鯖塩焼き、さつま揚げ、味噌汁(小松菜、油揚げ)、おから煮、茹でカリフラワー、すぐき
【夜食】 ヤクルト、みかん
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221221　上野

 12月21日（水）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、韓国おかず各種、サムギョプサル
【間食】 黒糖生姜ミルク
【晩ごはん】 きなこパン、コーヒー、焼きカリフラワー、さつま揚げ、おから煮
【夜食】 ヤクルト、マロンプリンパフェ
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221220　銀行混んでます

 12月20日（火）
【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カキフライ、エビフライ、刻みキャベツ、ふりかけ、すぐき、味噌汁
【間食】 コーヒー、チョコレート、アイリッシュルイボスティー
【晩ごはん】 ごはん、イカフライ、さつま揚げ、茹でカリフラワー、味噌汁(魚介、にんじん、大根、豆腐)、すぐき
【夜食】 ヤクルト、みかん
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221219　家具配置替え

 12月19日（月）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ポークティッカ、温玉ねぎ、味噌汁、佃煮、漬物
【間食】 コーヒー、チョコレート、横綱揚げ、コメダ豆菓子、アイリッシュルイボスティー
【晩ごはん】 おにぎり、ナン、ハチミツバター、にんじんスープ
【夜食】 みかん、ヤクルト
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221218　天気ヨシ　気持ちヨシ

 12月18日（日）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 チゲ風味噌ラーメン、天ぷらそば
【間食】 エスプレッソ、焼き菓子、アイリッシュルイボスティー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、さつま揚げ、佃煮、漬物、味噌汁(小松菜、油揚げ)
【夜食】 みかん、ヤクルト
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221217　夫の買い物

 12月17日（土）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 マトンカレー、ナスチキンカレー、ポークティッカ、ネパールサラダ、ライス、ナン、チャイ
【間食】 コーヒー、ホットケーキバニラアイス添え、アイリッシュルイボスティー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、さつま揚げ、納豆、佃煮、味噌汁
【夜食】 ヤクルト
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221216　クリニックはしご

 12月16日（金）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、ゆで卵、コーヒー
【間食】エスプレッソ
【昼ごはん】 ごはん、鮭ふりかけ、焼き鳥、すぐき、きのこ味噌汁
【間食】 コーヒー、黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】 玄米ごはん、青椒肉絲、旨辛菜麺、ぎょうざ、おいもプリン
【夜食】 ...
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221215　耳当て届く

 12月15日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート、コーヒー、黒糖
【晩ごはん】 ごはん、焼き赤魚麹漬け、蓮根ソテー、納豆、海苔、佃煮、すぐき、味噌汁(小松菜、油揚げ)、金時豆
【夜食】 ヤクルト
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221214　日常に戻そう

 12月14日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカにらチヂミ、コロッケ、オニオングラタンスープ
【間食】 チョコレート、ビスケット、コーヒー、黒糖
【晩ごはん】 にんじんスープ、ドイツ塩パン、バタ、ハチミツ、金時豆
【夜食】 ヤクルト
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221213　ヘアカット&スパ

 12月13日（火）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー、黒蜜カフェオレ
【昼ごはん】 イカにらチヂミ、コロッケ、マッシュルームスープ
【間食】 コーヒー、ビスケット、チョコレート、コーヒー、昆布おかき
【晩ごはん】 ごはん、ココナッツカレー汁(肉野菜)、佃煮、すぐき
【夜食】 ヤクルト
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221212 まっほろぉ

 12月12日（月）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 春菊天と巨大カニカマ天蕎麦
【間食】 コーヒー、飴
【晩ごはん】 ごはん、鮭ハラス焼き、卵焼き、桜漬け大根、ひじきと枝豆白和え、豚汁
【夜食】 バスクチーズケーキ
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221211　温泉見送り

 12月11日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 牡蠣の土手鍋うどん
【間食】 コーヒー、モンブランタルト
【晩ごはん】 ごはん、煮浸し残り、佃煮、すぐき、味噌汁(鱈、エビ、にんじん、大根、じゃがいも、豆腐、しいたけ)、梅酒
【夜食】 金時豆、牡蠣
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221210　久しぶりのジム

 12月10日（土）
【朝ごはん】 味噌汁(キャベツ、コーン)、コーヒー
【昼ごはん】 汁ビーフン(白菜、椎茸、さつま揚げ、大豆ミート、ビーフン)
【間食】 チョコレート、コーヒー、レーズン、ミックスナッツ
【晩ごはん】 ごはん、刺身、煮浸し(白菜、きのこ、シシトウ、にんじん、油揚げ)、佃煮各種、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、漬物なにか
【夜食】 柿、ヤクルト
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221209 帰宅

 12月09日（金）
【朝ごはん】 にんじんりんごジュース
【昼ごはん】 イロイロ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 おこわ、カキフライ、とり天、ブロッコリー、味噌汁(キャベツ、コーン)、漬物、佃煮
【夜食】 チョコレート
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221208 美術館

 12月08日（木）
【朝ごはん】 にんじんりんごジュース、黒糖梅生姜番茶
【昼ごはん】 いろいろ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 イロイロ
【夜食】
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221207 ヨモギ蒸し

 12月07日（水）
【朝ごはん】 ニンジンリンゴジュース
【昼ごはん】 玄米粥、納豆、雑魚おろし、里芋煮、漬物、白菜キャベツ味噌汁
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 色々
【夜食】 黒糖生姜番茶
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221206 湖で朝散歩など盛り沢山

 12月06日（火）
【朝ごはん】 ニンジンリンゴジュース、黒糖梅生姜番茶
【間食】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅干し
【昼ごはん】 なし
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 玄米粥、湯豆腐、雑魚おろし、煮豆、野沢菜漬け、小松菜味噌汁
【夜食】 黒糖生姜番茶 ...
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221205 二度目の診察他盛り沢山

 12月05日（月）
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶 ...
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221204 夫帰宅

 12月04日（日）
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶 ...
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221203 夫到着

 12月03日（土）
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶 ...
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221202

 12月02日（金）
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶 ...
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221201 生姜湿布

 12月01日（木）
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖梅生姜番茶、黒糖 ...
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