たいパパさん
最新の記録ノート
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2022年 |
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22年12月19日（月）
4207日目－23.0㎏ |
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4207日目。－23.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …7989歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝200＋昼630＋夜580)
・消費カロリー…2316kcal
・カロリー差 … 906kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
580 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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